Taller teòrico-pràctic: Tècniques de relaxació

Vivim sota un ritme intens que sovint ens deixa sense energia i amb una sensació constant de pressió. L’estrès crònic pot provocar ansietat, insomni o molèsties físiques, desequilibrant el nostre benestar emocional i físic i provocant tensions en les nostres relacions interpersonals.

En aquest taller teòrico-pràctic aprendrem tècniques senzilles i efectives de relaxació per reduir l’estrès, recuperar la calma i millorar la nostra qualitat de vida.

El taller està dividit en els següents punts:

• Comprendre què és l’estrès i les seves repercussions en la salut

• Introducció a la respiració conscient i pràctica guiada

• Iniciació a la consciència plena (mindfulness)

• Pràctica inicial de meditació

Data i horari: dissabte 15 de novembre de 10:30 a 13:00
Preu: 45€ (inclou dossier amb exercicis i enllaç a una meditació guiada)
Facilita: Alícia Mejías, terapeuta en PNL i Bioneuroemoció i guia de meditació

CLICA AQUÍ I RESERVA ARA LA TEVA PLAÇA!

Cal reservar plaça al 695 45 87 55, hola@centreavalon.com o al mateix centre al C/Cervantes nº11 de Calella.